4 thói quen uống nước có nguy cơ làm giảm tuổi thọ

Nước là nguồn gốc của sự sống, là điểm khởi đầu của sự sống trong tự nhiên! Con người không thể tách rời với nước và nước là chất không thể thiếu để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể và cho quá trình trao đổi chất. Theo nghiên cứu khoa học, một…

01/08/2021
0
237
  • Tại sao bảo mật thông tin cá nhân trên website doanh nghiệp quan trọng
  • Niềm tin và tâm linh trong việc thực hiện văn khấn mùng 1
  • Tâm thư hối hận của người đàn ông sau 24 giờ ly hôn
  • “Làm thế nào để con cái ngoan ngoãn, nghe lời”
  • “6 tuyệt chiêu để con có ý thức tự giác học bài”
  • “10 lợi ích của việc “Không làm gì cả” có thể bạn chưa biết”
  • 10 lời khuyên để tránh bị lừa đảo trong thời kỳ 4.0
  • “Ông không uống là không tôn trọng tôi” – kiểu văn hóa ép rượu quái gở
  • 36 câu nói hay giúp bạn xua tan mọi mệt mỏi cuộc sống
  • 20 câu nói thấm thía, ấn tượng của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
  • 12 bài học làm người giúp bạn trưởng thành hơn
  • Ai bỏ mình cũng được, nhưng mình không được tự bỏ mình
Loading…

Nước
là nguồn gốc của sự sống, là điểm khởi đầu của sự sống trong tự nhiên! Con người
không thể tách rời với nước và nước là chất không thể thiếu để duy trì hoạt động
bình thường của cơ thể và cho quá trình trao đổi chất.

Theo
nghiên cứu khoa học, một người trưởng thành khỏe mạnh nên duy trì lượng nước uống
hàng ngày khoảng 2 lít. Khi thời tiết nắng nóng, ra nhiều mồ hôi thì cần tăng
cường bổ sung nước một cách hợp lý. Vì mục đích của việc hydrat hóa không chỉ để
lấp đầy lượng nước thiếu hụt trong cơ thể mà còn giúp làm loãng máu, cân bằng
nước và điện giải, đồng thời tạo ra nước tiểu trong cơ thể.

Mặc
dù uống nước là nhu cầu sinh lý bình thường nhất trong cuộc sống hàng ngày của
chúng ta, nhưng nó cũng có nhiều đặc điểm. Không quá lời khi nói rằng có một mối
quan hệ mật thiết giữa việc uống nước đúng cách và sức khỏe.

Phụ
nữ thường quan tâm đến việc giữ gìn sức khỏe hơn nam giới, vì vậy “uống nước
để giữ gìn sức khỏe” đã là khẩu hiệu của nhiều phụ nữ. Và hầu hết đàn ông
sống cuộc sống tương đối xuề xòa, không quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe, uống
sai cách và có nguy cơ đánh mất tuổi thọ.

Và dưới đây là 4 thói quen uống nước có thể dẫn đến việc giảm tuổi thọ:

1.
Thấy khát khô mới uống nước

4 thói quen uống nước có nguy cơ làm giảm tuổi thọ

Nhiều
người lầm tưởng rằng chỉ cần xuất hiện triệu chứng khát nước là đã đến lúc cần
uống nước. Nhưng trên thực tế, khi bạn cảm thấy khát và muốn uống nước thì lượng
chất lỏng cơ thể mất đi đã vượt quá khoảng 1% đến 4% trọng lượng cơ thể.


giai đoạn này, áp suất thẩm thấu huyết tương không chỉ tăng mà da và miệng cũng
trong tình trạng khô ráp, thậm chí sẽ xuất hiện các vấn đề như giảm lượng nước
tiểu và tăng nhịp tim. Hơn nữa, việc thiếu nước cũng có thể ảnh hưởng đến sức
khỏe của thận.

Kết
quả là thận không thể hoạt động bình thường, lâu dần không chỉ dễ hình thành sỏi
thận mà còn dẫn đến rối loạn chuyển hóa, cao huyết áp, bệnh thận mãn tính và
các vấn đề khác.


vậy, lời khuyên của chuyên gia là mọi người không nên đợi đến khi khát mới bổ
sung nước mà hãy uống một lượng nước nhỏ nhiều lần trong ngày, mỗi lần duy trì
khoảng 200ml.

2.
Uống nước quá nóng hoặc quá lạnh

4 thói quen uống nước có nguy cơ làm giảm tuổi thọ

Nhiều
người cho rằng “nóng” là linh hồn của ẩm thực và chỉ có nóng mới dậy
mùi thơm. Đó là suy nghĩ khá gây hại cho sức khỏe.

Như
mọi người đã biết, trên bề mặt đường tiêu hóa có một lớp màng nhầy mỏng, khả
năng chấp nhận nhiệt độ của chúng khá hạn chế. Về cơ bản, thức ăn trên 65 ° C sẽ
gây bỏng màng nhầy, có thể gây viêm loét dạ dày tá tràng và viêm theo thời
gian.

Các
nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng thức ăn nóng để lâu là một trong những yếu
tố gây ra các bệnh ung thư đường tiêu hóa, như ung thư dạ dày và ung thư thực
quản.

Do
đó, bạn nên tránh uống nước nóng và ăn đồ nóng. Nhiệt độ nước phù hợp là nước ấm
khoảng 40 ° C.

3. Uống nước quá nhanh

Sau
các hoạt động ngoài trời, nhiều người có thói quen uống nhiều nước một lúc để
giải tỏa cơn nóng, cơn khát.

Tuy
nhiên, cách uống nước này không có lợi cho sức khỏe mà có thể gây hạ natri máu.
Hơn nữa, trung tâm cảm giác khát không thể phát hiện trực tiếp tín hiệu khi
tiêu thụ quá nhiều nước tại một thời điểm. Thay vào đó, các triệu chứng như
khát nhiều hơn và khô miệng sẽ xuất hiện khi bạn uống.

Đồng
thời, sau khi nước được máu hấp thụ, nó cũng có thể làm cho thể tích máu tăng
lên, huyết áp thay đổi, áp lực bơm máu của tim tăng mạnh trong thời gian ngắn.
Với những người mắc chứng tâm thần, khả năng mắc các bệnh về tim mạch và mạch
máu não đột ngột cũng sẽ tăng cao.

4.
Hay dùng đồ uống có ga thay nước

4 thói quen uống nước có nguy cơ làm giảm tuổi thọ


nhiều bạn trẻ thích uống đủ loại nước ngọt, nước có ga, không uống nước đun sôi
để nguội. Họ thậm chí nghĩ rằng nước ngọt cũng là nước, vì vậy uống các loại nước
ngọt cũng tương đương với việc bổ sung nước cho cơ thể. Tuy nhiên, suy nghĩ này
hoàn toàn sai lầm.

Như
mọi người đã biết, đồ uống chứa nhiều đường fructose, không chỉ là một trong những
nguyên nhân sâu xa dẫn đến béo phì mà nếu sử dụng đồ uống thay nước trong thời
gian dài sẽ làm tăng khả năng mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não.

Đồng
thời, nó cũng sẽ đẩy nhanh quá trình tổng hợp axit uric trong cơ thể, gây tăng
axit uric máu, tăng gánh nặng chuyển hóa cho thận.

Đây
mới chỉ là một phần của quan điểm về nước uống một cách đúng đắn, một số người
trong xã hội vẫn có những hiểu lầm về “nước uống”, như không uống nước
để qua đêm, nước đun sôi để nguội, nguyên nhân là do “nước có chứa nitrit,
có thể gây ung thư.”

Trên
thực tế, dù là nước sôi 1000 lần hay nước để qua đêm thì lượng nitrit do chúng
tạo ra đều vượt xa tiêu chuẩn chất lượng nước quốc gia, không cần phải hoang
mang về điều này.


cần cân nhắc kỹ lưỡng hơn là cố gắng đạt lượng nước uống hàng ngày được khuyến
nghị trong sách hướng dẫn sức khỏe, tăng giảm phù hợp theo thời tiết và điều kiện
của bản thân sao cho có lợi cho hoạt động của cơ thể.

Theo
Aboluowang

Nguồn Tri thức trẻ


[ad_2]
4 thói quen uống nước có nguy cơ làm giảm tuổi thọ | Songhaysongdep.com

Bài Viết Liên Quan

  • Tại sao bảo mật thông tin cá nhân trên website doanh nghiệp quan trọng

  • Niềm tin và tâm linh trong việc thực hiện văn khấn mùng 1

  • Tâm thư hối hận của người đàn ông sau 24 giờ ly hôn

    Tâm thư hối hận của người đàn ông sau 24 giờ ly hôn

  • Viết lại tiêu đề ”
Làm thế nào để con cái ngoan ngoãn, nghe lời
“

    "Làm thế nào để con cái ngoan ngoãn, nghe lời"

  • Viết lại tiêu đề ”
6 tuyệt chiêu để con có ý thức tự giác học bài
“

    "6 tuyệt chiêu để con có ý thức tự giác học bài"

  • Viết lại tiêu đề ”
10 lợi ích của việc “Không làm gì cả” có thể bạn chưa biết
“

    "10 lợi ích của việc "Không làm gì cả" có thể bạn chưa biết"

  • 10 lời khuyên để tránh bị lừa đảo trong thời kỳ 4.0

    10 lời khuyên để tránh bị lừa đảo trong thời kỳ 4.0

  • “Ông không uống là không tôn trọng tôi” – kiểu văn hóa ép rượu quái gở

    "Ông không uống là không tôn trọng tôi" - kiểu văn hóa ép rượu quái gở

Theo dõi
Thông báo của
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Giải Pháp Cloud Server cho Doanh Nghiệp
Đăng tin rao vặt thủ công
Đăng Ký Hosting Azigi để được hỗ trợ MIỄN PHÍ
  • Thủ thuật tự động mở lần lượt các link có trong file *.TXT
  • HitPaw Photo AI: Chỉnh sửa ảnh bằng AI cực kỳ mạnh mẽ
  • Trên tay Ba lô Solo NY Define UBN708: an toàn, tiện lợi, rộng rãi
  • Cách tạo VPS Windows trên Microsoft Azure
  • Apple M4: Hệ quả vội vàng của việc Apple chậm chân trong cuộc chạy đua AI?
  • Đóng các ứng dụng trên iPhone là hành động lãng phí thời gian, khiến máy hao pin hơn

AI (5) Amazon (3) Android (15) Apple (19) Bill Gates (4) bài học cuộc sống ý nghĩa (57) bài học thành công (57) bàn phím (3) bảo mật (12) cafe's công nghệ (8) camera (1714) Canva (9) CapCut (11) ChatGPT (4) chuột máy tính (5) chụp ảnh (5) con trỏ chuột (4) cá nhân hóa windows (6) Câu chuyện cảm hứng (57) công nghệ (1713) cộng đồng (1713) danh ngôn về tình bạn (57) Dark Mode (4) Download trình duyệt web (3) driver (4) dịch ngôn ngữ (4) Elon Musk (6) Excel (4) Facebook (24) fake ip (5) Galaxy Fold (4) game giả lập PS2 (4) game mini (33) game pc (35) game việt hóa (4) Google (7) Google Chrome (9) hướng dẫn sử dụng windows 10 (27) hỏi đáp (1713) icloud (3) ios (3) iphone (11) Jeff Bezos (7) khoa học (1713) kĩ thuật (1713) kỹ năng mềm (58) kỹ năng sống (57) lỗi máy tính (1713) lỗi điện thoại (1713) Mozilla Firefox (4) máy tính (1713) mẹo vặt (1713) nghệ thuật giao tiếp (57) nghệ thuật sống (57) những câu nói hay (57) những câu nói thâm thúy (57) office 2021 (4) Paint (3) pdf (6) phần mềm (7) phần mềm thiết kế (6) phục hồi dữ liệu (4) quy tắc giao tiếp (57) Samsung (7) Skype (3) smartphone (3) stt hay thâm thúy (57) Sống hay sống đẹp (57) sống hạnh phúc (57) sửa lỗi (1713) sửa lỗi windows (10) sự cố (1713) Telegram (6) thảo luận (1713) thủ thuật laptop (7) Thủ thuật văn phòng (5) thủ thuật windows (53) Thủ thuật Windows 7 (3) Thủ thuật Windows 8/8.1 (3) Thủ thuật Windows 10 (10) thủ thuật điện thoại (5) Tin học cơ bản (5) tiện ích mở rộng (5) truyện ngắn hay (57) tư vấn windows (4) tải video (5) UEFI (3) usb boot (3) user windows (3) vcop (3) vpn (4) Warren Buffett (3) windows 10 (3) Windows 11 (63) xử lý ảnh (4) Youtube (3) Zalo (10) điều khiển máy tính từ xa (5) ứng dụng chụp ảnh (3) ứng dụng điện thoại (22)